最好的孕晚期食谱介绍 推荐两款家常营养菜

发布时间：2025-06-20 15:08:10 来源：你懂得网站 作者：热点

推荐的最好两款孕晚期食谱

一、菜花炒蛋

小编为什么要推荐这款菜呢？因为在菜花炒蛋中的晚期菜花含有丰富营养元素，比如维生素C、食谱胡萝卜素、介绍家常硒、推荐维生素K等，两款这些营养元素可提高人体机体的营养免疫和抗病能力，防止感冒和坏血病的最好发生，鸡蛋可提供优质蛋白，补钙，补铁，促进胎宝宝大脑发育，这是一道适合整个孕期的家常炒菜。

菜花炒蛋的用料和做法还是比较简单的。需要大约300克的菜花，2个鸡蛋，熬制好的高汤，盐各适量。各种原料准备好后，首先将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐搅拌均匀，菜花先洗净，再掰成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出过凉，控水；然后将炒锅注油烧热（注意油温不要太高），倒入蛋液煎熟，铲成小块；最后将炒锅倒油烧热（注意油温不要太高），下菜花，蛋块，精盐炒匀即可。

二、芝麻肝片

小编推荐的这个孕晚期食谱可能会比较陌生一点，但是营养绝对有保障。这个菜谱中选用的猪肝含有丰富的铁元素，是准妈妈补充铁质的良好来源，准妈妈常吃猪肝，可防治缺铁性贫血。

芝麻肝片处理起来会稍微麻烦一点，需要的原料稍微也会多一些。原料包括大约300克的猪肝、50克左右的芝麻、一个鸡蛋、面粉、姜末、葱花、盐若干。做的时候首先将猪肝洗净切成薄片，鸡蛋打开取蛋清；然后将蛋清与面粉，葱花，姜末，盐拌成面糊，放入猪肝挂糊，再滚上芝麻；最后起锅热油，放入挂糊好芝麻的猪肝，炸透即可。

今天小编就为大家推荐了两款比较适合孕妇补充营养的孕晚期食谱，感兴趣的朋友可以学学，还想学学其他方面的知识也可关注常识网其他相关文章。

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